Mais de mim

Quem sou eu?
O que eu quero?
O que eu busco?
Que caminho seguir?
Preciso saber mais de mim!

Eu me doou ao outro,
mas... Eu me doou a mim?
Sei que posso e quero mais.
Mas o que me impede?
Preciso olhar no espelho
e ver o que tenho feito comigo.
Entender minhas escolhas,
minhas limitações,
meus desafios
E...Seguir em frente.
Mais de mim para mim mesmo.
É isso que eu preciso!
Somente eu poderei transformar meus sonhos em realidade.
Acredite, levante-se,
ponha-se em movimento,
faça!
Não posso e nem quero
esperar que me estendam a mão.
Fico e ficarei agradecido a todos aqueles que estão ao meu lado,
mas está na hora de fazer
Mais Por Mim.

Esperar ?

Todos os dias sonho e viajo nas minhas fantasias mas quando terei coragem de transformar estes sonhos em realidade?
O que me impede de seguir em frente?
De me colocar no mundo e fazer o necessário para ter o que desejo?
Em que momento comecei a me maltratar e aceitar ser capacho do mundo?
Chega!
Está na hora do basta e assumir minha vida como minha.
Está na hora de me dar a chance de ser feliz e fazer o que quero, o que desejo, o que me realiza.
Somente eu poderei fazer isto por mim, mais ninguém.
Coragem, força e determinação é o que necessito, e sei que tenho
Chega de esperar é hora de realizar.

Psicoterapia e mudança

   Atualmente as pessoas procuram respostas imediatas para solução de seus problemas, o que é um problema, pois solução de problemas exige tempo, dedicação e determinação.

      Temos algumas abordagens psicológicas que trabalham de forma focal e diretiva para que o resultado seja alcançado o mais rápido possível, contudo este resultado depende também do quanto cada cliente se envolve com o processo psicoterapêutico e assume a responsabilidade pelas próprias escolhas. Dentre estas abordagens as abordagens comportamentais têm demonstrado muito eficiência no trabalho realizado.

      O trabalho terapêutico deve ter um foco, em cima de uma queixa específica, que favoreça a mudança.
Mudança esta que acontece quando a pessoa consegue se expor a novas situações/contingências e com isto muda sua percepção, ou muda um conjunto de regras que foram aprendidas e assimiladas ao longo das experiências vividas.

      É fato conhecido que muitas pessoas sabem a origem e causa de seu problema, porém por algum motivo não conseguem efetivar a mudança de comportamento. Além de saber o porque, é importante desenvolver estratégias de enfrentamento, para que assim as pessoas mudar suas atitudes e relacionamentos, e com isso conseguir chegar aos objetivos e às mudanças necessárias e esperadas.

      Pare e pense:

          -> Estou no caminho que me levará aos meus objetivos?

          -> Me sinto feliz com minhas escolhas?

          -> Meus relacionamentos me fazem bem?

      Pense nas suas escolhas e avalie se será necessário mudar algo ou não, e se a mudança for necessária, saiba que, assim como na terapia, toda mudança leva um tempo.

Sabe o que eu quero para este ano que se inicia?

Quero desfrutar de saúde, pois vejo o quanto é importante tê-la, sem ela as coisas ficam mais difíceis, nos sentimos mais frágeis, ficamos mais limitados e a vida se torna mais dura. Quero também poder viver com mais sabedoria, sem no entanto perder a jovialidade, a surpresa, o imprevisto. Com sabedoria espero ter escolhas mais ajustadas a quem sou, sem nutrir máscaras, ocupando com leveza o meu espaço no mundo. Até para saber valorizar o que é realmente importante, o que cuidar, o que relevar, do que rir e do que chorar!
E quero muito a alegria! Ela é o tempero da vida, que nos faz ver as coisas com mais leveza, com mais esperança e sem dúvida nos torna pessoas mais generosas. A alegria ajuda a enfrentar o medo, a fragilidade humana, contagia a todos que a percebem. Ela derruba barreiras... Quem nunca se viu desarmado ao receber um sorriso espontâneo? Ou sentiu uma conexão especial com alguém após uma bela gargalhada? As dores se dissipam ou diminuem após a visita da alegria! Quero três coisas, mas para mim essenciais, saúde, sabedoria e alegria! E você? Carpe diem!

Dica literária

Para aqueles que apreciam uma ótima leitura, inteligente e que trate dos temas humanos com leveza indico Rubem Alves. Estou lendo "Ostra feliz não faz pérola". Boa leitura!