Dê uma chance para a Crise!

O título até parece um manual masoquista de como viver bem, mas acreditem não é!

Como pessoas em primeiro lugar e psicólogos, reconhecemos a importância e o valor inerentes dos momentos de crise nas nossas vidas. É justamente nesses períodos que questionamos a vida, as pessoas, o sentido das coisas e reunimos forças para promover as reviravoltas necessárias em busca da vida que sonhamos.

No entanto, até para aproveitar esses momentos de crise precisamos de um pouco de sensibilidade. Parar, escutar, silenciar das distrações estrategicamente colocadas na nossa rotina.

Uma palavra ou conceito que nos afasta de perceber o que Realmente está acontecendo com as nossas vidas é o "entretenimento". Essa indústria cresce assustadoramente, juntamente com as estatísticas de depressão, ansiedade, pânico e até os suicídios. Como é possível que num mundo com tantas facilidades, possibilidades, aumento da expectativa de vida, controle de tantas doenças, enfim melhor qualidade de vida, as pessoas adoeçam cada vez mais psiquicamente?

Proponho uma reflexão a respeito do tema, pois numa sociedade como a nossa, somos chamados a todo momento a olhar para fora, consumir, aparecer, conectar, festejar e etc. Acabamos por perder a conexão mais importante, aquela capaz de nos fortalecer, de nos consolar nos momentos difíceis e dar brilho às nossas aspirações, a conexão com nossos sentimentos, pensamentos, sonhos, desejos, nossa intimidade.

Sabe aquela voz que incomoda, que costuma dizer coisas que não queremos escutar, que parece saber exatamente o que temos que fazer para melhorar nossas vidas, nos realizar, então ouça-a. Permita-se avaliar a proposta dessa voz, seu conteúdo, a verdade por detrás, não se esconda, NÃO SE ENTRETENHA, NÃO SE DISTRAIA, por favor! Sei que é difícil, pois estamos desacostumados a olhar para dentro, mas se dê essa oportunidade, pare!

Viva esse período como se fosse uma lagarta prestes a se recolher ao seu casulo, pois ela tem dentro de si a certeza de que eclodirá como uma maravilhosa borboleta, no entanto ela precisa viver o processo.

Ouça seus momentos de crise corajosamente, avalie, reveja, junte forças e MUDE tudo que for necessário.

Desejo a você sucesso no seu momento de crise e que possa renascer mais forte e belo como nunca!

Carpe Diem!

Fazer ou não fazer Psicoterapia?

Psicoterapia não é remédio para todos os males, mas sim um recurso fantástico de mudança de comportamento para algumas questões. Ela deve ser vista como processo, ou seja, para resolver algum problema ou sofrimento serão necessárias algumas etapas que podem variar de acordo com cada pessoa. Algumas fazem terapia por alguns meses, outras anos, outras podem até se beneficiar de uma ou duas sessões.

Essas etapas envolvem:

Autoconhecimento, "que razões tenho para me comportar dessa ou daquela maneira?", "Se sofro tanto com esse tipo de escolha, porque escolho isso sempre?";

Risco, "como fazer diferente?", "será que as pessoas vão continuar a me tratar dessa maneira se eu mudar?", "eu sempre fui assim, tenho medo de mudar!";

Mudança, "me sinto renovado por agir dessa nova maneira!", "algumas pessoas dizem que mudei muito, mas sinto-me feliz!";

Mudar exige tempo, dedicação e resistência à frustração. Quando sofremos e queremos mudar, nem sempre as mudanças tornam-se efetivas em pouco tempo. Durante um tempo muito individual, mesmo agindo de maneiras novas e melhores, voltamos aos padrões antigos de comportamento.

Se decidir pela psicoterapia aproprie-se de que ela é um processo!

Carpe Diem!

Psicoterapia - um processo construtivo

A psicoterapia como dito anteriormente é um processo no qual o psicólogo oferece àqueles que o procura um serviço de ajuda, mas como é essa ajuda?

Muitas pessoas tem dificuldade em aceitar fazer psicoterapia, esse é um fato que está relacionado com muitos mitos. Por exemplo, muitos acreditam que a psicoterapia é um serviço oferecido só para quem é "louco", portanto como não sou "louco" não preciso. Outros evitam ou até fogem de fazer psicoterapia porque não conseguem olhar para dentro de si mesmo, pois isto significa ter de encarar seus medos, anseios, dúvidas, etc. Há aqueles que dizem que este é um serviço para elite ou "dondocas". Estes são apenas alguns exemplos de justificativas usados pelas pessoas para evitarem a psicoterapia, mas será que há alguma verdade nestas justificativas?

Vamos responder as perguntas acima citadas:

1 - A psicoterapia é um serviço do qual todos podem se beneficiar, o que significa dizer que não é um tratamento somente para "loucos". Muitos pacientes psiquiátricos, considerados "loucos", se beneficiam da psicoterapia, imagine então o benefício que uma pessoa não "louca" pode ter com este serviço.

2 - Encarar aquilo que assusta, que provoca angústia, que gera dúvidas e etc. dá medo emqualquer pessoa, mas se você puder fazer isso acompanhado de alguém em quem confia, não facilita? pense nisso antes de fugir de uma psicoterapia, além disso reflita com a seguinte frase: - só podemos superar uma dificuldade, se a enfrentarmos.

3 - Pode ser que num passado a psicologia fosse um serviço que poucas pessoas tinham acesso, mas hoje em dia essa realidade mudou, há profissionais de psicologia nos serviços público, ambulatórios, hospitais, clínicas, empresas, escolas e muito mais, sendo assim é um serviço que se popularizou e deixou de ser exclusividade das "dondocas". Cabe a você rever seus valores e deixar de lado os preconceitos. Se sente que está difícil seguir em frente, não tenha vergonha ou medo de procurar ajuda, isso exige coragem.

A primeira pergunta lançada lá em cima, diz respeito a como um psicólogo pode ajudar. Vamos lá...

A psicoterapia tem como ponto fundamental promover melhora na qualidade de vida do cliente, para isto existe uma grande variedade de métodos e técnicas.

De acordo com o método de trabalho do psicólogo você poderá focar essa ajuda na busca de mudança de comportamentos, ou na busca de autoconhecimento, ou quem sabe você precise de alguma orientação, às vezes o que o cliente necessita é de alguém que o escute. Sendo assim, não há uma fórmula mágica nessa ajuda, mas com certeza haverá benefícios para o cliente.

Cada indivíduo é um ser único e sendo assim, é na relação com cada cliente que desenvolvemos as intervenções adequadas. Nossa ajuda se dará na medida em que o cliente tiver coragem de expor o que o aflige e, estiver preparado para encarar estes obstáculos.

Pensando em tudo o que foi dito acima, é possível afirmar que a psicoterapia é um processo construtivo. Construímos uma relação terapêutica, uma relação de ajuda, construímos uma estrada por onde caminharemos, construímos condições para que nosso cliente possa melhorar sua qualidade de vida, e assim seguir em frente.